Jak wybrać poduszkę, aby sen był zdrowy i pełny?

Posted by Obserwator in Projektowanie wnętrz | 1 comment

Ile razy zdarzało nam się obudzić z bólem kręgosłupa lub jakimś nerwobólem w szyi, który uniemożliwiał jej swobodne skręcanie? Problem ten wziął się pewnie z pozycji, jaką przybraliśmy w czasie snu, ale „winowajczynią” okazała się też z pewnością źle dobrana poduszka. Jak wybrać dobrą, aby problemy z bólem i niewysypianiem się odeszły w niepamięć?

Zacznijmy od tego, co się nie nadaje. Z pewnością do spania nie nadają się poduszki dekoracyjne, które mają po prostu ładnie wyglądać, a nie służyć nam w nocy. Na co więc zwrócić uwagę wybierając tę idealną towarzyszkę każdej nocy?

W pierwszej kolejności na jej kształt i właściwości odkształcania. Dobra poduszka będzie się dopasowywać do budowy naszej głowy i karku – mięśnie nie będą się napinały, bo będą swobodnie spoczywały na miękkim podłożu. A propos miękkości, to trzeba zauważyć, że poduszka nie powinna być ani za miękka, ani za twarda – znalezienie kompromisu tutaj gwarantuje spokojny, wygodny sen. Co do jej wypełnienia, to raczej nie poleca się poduszek z pierza, czy puchu, a raczej z tworzyw syntetycznych albo silikonu – mamy pewność, że te nie uczulą.

Na koniec coś, co jest najważniejsze – dopasowanie poduszki. Do czego? Oczywiście do pozycji w jakiej najczęściej śpimy. A spać możemy na plecach, brzuchu, boku lub różnie. Śmiało można rzec, że co pozycja, to inny producent poduszek. Czym więc się różnią te poduszki?

• Poduszki do spania na brzuchu są niskie i bardzo miękkie, dzięki czemu kręgosłup jest utrzymywany w odpowiedniej, naturalnej pozycji. Reguła jest taka, że im więcej zapłacimy, tym lepszą poduszkę otrzymamy – najdroższe to takie, które dopasowują się do wagi ciała.

• Poduszki do spania na plecach są wyższe i nieco twardsze, dzięki czemu dobrze podpierają ramiona i szyję, co sprawia, że te części ciała odpoczywają.

• Poduszki do spania na boku świetnie dopasowują się do głowy i szyi, dzięki czemu o nerwobólach nie może być mowy.

• Dla tych, którzy śpią różnie, najlepsza okaże się poduszka średnio twarda z elastycznym wypełnieniem, dzięki czemu dopasuje się do aktualnej pozycji ciała.